Йога

Цигун для начинающих

Каждая система  цигун – это совокупность последовательных упражнений, выверенных по воздействию на организм и поэтому в точном порядке передающихся через времена, из поколения в поколение. В качестве разминки используется суставная гимнастика. Основу же занятий «цигун для начинающих» составляет 2 очень популярные, востребованные и оздоровительные системы.

подробней >>

Хатха-йога для начинающих

Для тех, кто только начинает заниматься йогой! Определённая последовательность асан в комплексе, от простого к сложному. Подробная отстройка каждой асаны, адаптация упражнений под ваши индивидуальные особенности и способности.

подробней >>

С 31 мая по средам занятие “РОЖДЕНИЕ ВОЛШЕБНИЦЫ”

Когда: с 31 мая по средам 20.15-21.45
Проводит: Софья Севостьянова
Стоимость: 600 руб.

подробней >>

Занятие “Мама+малыш”

Когда: по пятницам
Проводит: Корнеева Ксения
Стоимость: 600 руб.

подробней >>

Фитнес-йога

Когда: вторник, четверг 18.45-20.15
Стоимость: 
от 400 руб
Проводит:
Суворова Мария

подробней >>

Гимнастика для будущих мам

Гимнастика для будущих мам – это проверенная, безопасная и эффективная система подготовки к родам. На наших занятиях все позиции выполняются в мягком режиме, особое внимание уделяется мышцам тазового дна, дыхательным практикам, которые полезны на разных этапах родов, релаксации и медитации.

подробней >>

Йога в гамаках

Занятие группы йога в гамаках проходит в мини-группе до 6 человек и длится 1 час. Обычно оно состоит из нескольких этапов. Сначала происходит настройка дыхания, после этого небольшая разминка, далее следует цикл несложных упражнений. Самая интересная часть – перевернутые асаны. Что очень важно: нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом вашего тела.

подробней >>

Оздоровительная йога. Льготная группа

Стали жаловаться на боли в спине и суставах, головокружения и прочие недомогания? Приходите на  регулярные занятия, специально спланированные так, чтобы физическая нагрузка была умеренной, а польза для здоровья максимальной! Занятия йогатерапевтического характера, подходят для разных возрастных групп! Кроме того, при предоставлении социального документа (пенсионное, многодетной/го мамы/папы, малоимущей семьи) предоставляется скидка на занятия  50%.

подробней >>

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Это направление для тех, кто хочет:

  • мягко начать заниматься йогой
  • подробно познакомиться с основными принципами выполнения упражнений и других используемых на занятии техник
подробней >>

Хатха-йога. Продвинутый уровень

Когда: 3 июня 14.30-16.00
Проводит: Суворова Мария
Стоимость: 600 руб или по абон.

подробней >>

Айенгара Йога (начальный)

В этой разновидности йоги особое внимание уделяется положению тела – используются специальные опоры для создания максимальной безопасности. Если речь идет о практике в группе – йога по методу Айенгара предполагает ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД к каждому практикующему ее человеку.

подробней >>

Йога для позвоночника

Йога для позвоночника  – это класс для тех, кто хочет:

  • избавиться от хронического напряжения, скованности, боли в спине;
  • проработать сколиоз, кифоз, остеохондроз;
  • ускорить процесс восстановиться после операций и травм;
  • улучшить осанку;
  • научиться разгружать позвоночник и спину.
подробней >>

Кундалини йога

Когда: с 5 июня понедельник 19.45-21.15
Проводит: Спиридонова Елена

подробней >>

Хатха-йога

Практика Хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз, пранаям (дыхательных практик). Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника, подвижности суставов. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.

подробней >>

Суставная гимнастика

Это направление:

    • для желающих укрепить себя физически с помощью простых упражнений и при этом обеспечивающих организм необходимой физической нагрузкой
    • для людей, кто занимается йогой/фитнесом, при этом испытывает напряжение в определённых участках тела и хочет произвести “перезагрузку” тела
подробней >>

Первый раз на йогу

Когда человек идет первый раз на йогу, ему страшно. Вдруг у него не получится выполнить ту или иную позу? Как он будет выглядеть? Ведь вокруг одни профессионалы, йоги со стажем, которые занимаются этой практикой уже много лет.

На самом деле на занятии часто не вы один новичок. Начинающих всегда больше. Однако, чтобы вам набраться уверенности, мы предлагаем Вам посетить вводное занятие, где вы познакомитесь:

подробней >>

Классическая йога

Классическая йога – это обобщенное название, дословно переводящееся как йога Восьми ступеней. В рамках этих ступеней и происходит знакомство и освоение системы под названием Аштанга-йога.

подробней >>

Йога для детей

ЙОГА для ДЕТЕЙ с 4 – 6 и  7 – 11 лет!

В настоящее время йога одно из самых популярных направлений физической культуры для взрослых. Но теперь и у ваших детей есть возможность заниматься невероятно полезной для растущего организма йогой.

подробней >>

Новости

Подписаться на новости

Новый проект “Школа продленного дня”!

Новый проект “Школа продленного дня”!

СРОЧНО! Требуются преподаватели, администраторы, воспитатели в группу продленного дня!!! г.Подольск

18.05.2017 подробней >>

Детский лагерь “ВРЕМЯ ТВОРИТЬ”!

Детский лагерь “ВРЕМЯ ТВОРИТЬ”!

Творческое и физическое развитие!
Когда: с 5 по 16 июня с 9.00 до 12.00
Всего 15 мест!

5.06.2017 подробней >>

Йога в парке Талалихина 4 июня с Марией Суворовой!

Йога в парке Талалихина 4 июня с Марией Суворовой!

Занятия в парке по воскресеньям с 10.00 до 12.00 все лето от Йога-студии Шанти!

4.06.2017 подробней >>
все новости