Йога

Занятия для мам с малышами

Когда:  занятия проходят в течение недели
Стоимость: от 600 руб.

подробней >>

“Йога-стретчинг”

Йога-стретчинг является одним из направлений йоги, в котором основной упор сделан на развитие гибкости. Ещё в древние времена люди заметили, что гибкость представляет собой одну из важнейших составляющих здоровья человека.

Когда: по понедельникам 18.15-19.45. Продолжительность 1,5часа. Занятия для любого  уровня подготовки. Безопасные техники воздействия. Мягкая практик асан, направленных и на гибкость и на развитие и поддержание силы мышц.

Что дают занятия:

  • Тело станет более гибким,  подвижным;
  • Улучшится общее состояние, самочувствие;
  • Легче будет контролировать свой вес и корректировать фигуру;
  • Профилактика появления каких-либо заболеваний.

Считается, что за сохранение и продление молодости отвечает именно пластичность мыщц и суставов!

Проводит: Вероника Заверячева. (на фото ниже)

Подольск, ул. Февральская 57, студия Шанти.

подробней >>

Занятия для будущих мам

Занятия для будущих мам – это проверенная, безопасная и эффективная система подготовки к родам. На наших занятиях все позиции выполняются в мягком режиме, особое внимание уделяется мышцам тазового дна, дыхательным практикам, которые полезны на разных этапах родов, релаксации и медитации.

подробней >>

Йога в гамаках

Занятие группы йога в гамаках проходит в мини-группе до 6 человек и длится 1 час. Обычно оно состоит из нескольких этапов. Сначала происходит настройка дыхания, после этого небольшая разминка, далее следует цикл несложных упражнений. Самая интересная часть – перевернутые асаны. Что очень важно: нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом вашего тела.

подробней >>

Оздоровительная йога (льготная группа)

Стали жаловаться на боли в спине и суставах, головокружения и прочие недомогания? Приходите на  регулярные занятия, специально спланированные так, чтобы физическая нагрузка была умеренной, а польза для здоровья максимальной! Занятия йогатерапевтического характера, подходят для разных возрастных групп!

!!! При предоставлении социального документа (пенсионное, многодетной/го мамы/папы, малоимущей семьи) предоставляется скидка на занятия  50%.

подробней >>

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Это направление для тех, кто хочет:

  • мягко начать заниматься йогой
  • подробно познакомиться с основными принципами выполнения упражнений и других используемых на занятии техник
подробней >>

Йога “Женское здоровье”

Практика йоги, основу которой составляет специальный комплекс статических и динамических асан, дыхательных и релаксационных техник, активизирующий работу малого таза, улучшающий кровообращение и стабилизирующий гормональный фон.

подробней >>

Йога в час (хатха-йога)

Йога в час (хатха-йога) – это отличная возможность уделить своему здоровью час времени в обеденный перерыв. Позволить себе провести этот час с пользой для здоровья, переключиться, оставить свои заботы, погрузиться в позитивный поток энергии и отдохнуть.

подробней >>

Интервальная йога (для похудения!)

Вас ожидает выполнение привычных асан йоги в особых интервальных режимах (чередование активной работы и расслабления). Мы будем развивать силу и выносливость, в статико-динамическом режиме работы. Программа построена таким образом, чтобы в максимально эффективном режиме проработать все тело. И, разумеется, мы будем качественно расслабляться в конце занятия.

подробней >>

Йога для позвоночника

Йога для позвоночника  – это класс для тех, кто хочет:

  • избавиться от хронического напряжения, скованности, боли в спине;
  • проработать сколиоз, кифоз, остеохондроз;
  • ускорить процесс восстановиться после операций и травм;
  • улучшить осанку;
  • научиться разгружать позвоночник и спину.
подробней >>

Йога Кундалини

Кундалини йога – это практика, дошедшая до нас из глубины тысячелетий. Это универсальный и быстрый способ раскрытия своих возможностей.  Основная цель практики – помочь сосредоточиться на главном, понять причины своих болезней и проблем и научиться управлять внутренней энергией. Это уникальная дисциплина, подходит для людей любой комплекции и физической подготовки.

Проходит по средам 20.00-21.30, воскресеньям 14.00-15.30 (практика “Йога эмоций”).

Практика кундалини-йоги строится на крийях (комплексах упражнений), включающих в себе динамические и статические упражнения и релаксации, а также дыхательные техники (пранаямы), медитации. Это сочетание может построить здоровое гибкое тело, оказывает влияние и на другие системы организма, помогает стать максимально адаптированным в напряжённых условиях действительности: балансирует эмоциональное состояние, в процессе практики появляется способность наблюдать и осознавать свои мысли, желания, ощущения и чувства, что позволяет лучше понимать себя. Она освобождает от стресса и выравнивает эмоциональное состояние, так как работает с нервной и эндокринной системами. Вы можете ощутить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения уже на первом занятии.
Каждый комплекс решает конкретную задачу, что значительно повышает эффективность практики. Кундалини йога – это «королевская йога», работающая сразу на всех ступенях классической йоги, самая удивительная и действующая гораздо быстрее других видов йоги.

Проводит: Матвиец Елена.  учитель Кундалини йоги, практикующий психолог. Специалист 1 уровня Сат Нам Расаян —медитативное искусство исцеления в традиции Кундалини Йоги.

Продолжительность занятия 1 час 30 минут. Стоимость: 400 руб. пробное занятие, далее 600 руб. разовое или абонементная система (абонемент на 4 занятия 2200 руб)

 

подробней >>

Хатха-йога

Практика Хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз, пранаям (дыхательных практик). Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника, подвижности суставов. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Практика подходит для любого уровня подготовки: каждая асана предлагается и в облегчённом, и в усложнённом варианте!

подробней >>

Суставная гимнастика

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, если ваши движения становятся все более скованными, если вы испытываете дискомфорт или боль при движениях – вам достаточно часовой йогатерапевтической нагрузки на направлении “Суставная гимнастика”. Практика безопасная и результативная.

Когда: понедельник и среда 18.30-19.30

Основа занятий – проработка тела с использованием мягких разминочных техник и эффективных оздоровительных методик: йогатерапии опорно-двигательного аппарата (Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации Артёма Фролова), приемов самомассажа и др. Мы также освоим техники, которые можно использовать дома для уменьшения боли в суставах при движении и ограничении подвижности в суставах.

Первое посещение бесплатное! Стоимость одного занятия — 400 рублей. Продолжительность занятия – 1 час. Занятия возобновятся с 3 сентября 2018 года

Проводит: Абрамова Анна


 

подробней >>

Первый раз на йогу

Когда человек идет первый раз на йогу, ему немного страшно. Вдруг у него не получится выполнить ту или иную позу? Как он будет выглядеть? 

На самом деле на занятии часто не вы один новичок. Начинающих всегда больше. Однако, чтобы вам набраться уверенности, мы предлагаем Вам посетить вводное занятие, где вы познакомитесь:

подробней >>

Классическая йога

Классическая йога – это обобщенное название, дословно переводящееся как йога Восьми ступеней. В рамках этих ступеней и происходит знакомство и освоение системы под названием Аштанга-йога.

подробней >>

Йога для детей (6-11 лет)

Преимущества йоги для детей – комплексность воздействия:  творческие и энергичные натуры, которые обладают отменным здоровьем, спокойствием, большой собранностью, способностью к концентрации внимания и одновременно всегда находят нестандартные решения рабочих и жизненных проблем.

подробней >>

Цигун

Каждая система  цигун – это совокупность последовательных упражнений, выверенных по воздействию на организм и поэтому в точном порядке передающихся через времена, из поколения в поколение. Вас ждёт практика самовосстановления и оздоровления организма благодаря комплексу упражнений, элементам самомассажа, управлению дыханием и достижению в итоге расслабленного состояния всего тела. Цигун положительно влияет и на общее состояние организма (особенно хорошо это видно на людях старшего возраста) – улучшается  гибкость всего тела, улучшается подвижность позвоночника, увеличивается сила мышц-стабилизаторов. И на душевный настрой. Это прекрасный способ получения энергии на весь день. Спокойный ум и концентрация внимания на главном.

подробней >>

Новости

Подписаться на новости

Сертификаты в подарок близким и родным!

Сертификаты в подарок близким и родным!

Любые понравившиеся услуги или занятия можно организовать в качестве подарка своим родным и близким!

11.12.2017 подробней >>

Патронажные выезды на дом! Для молодой мамы и новорождённого!

Патронажные выезды на дом! Для молодой мамы и новорождённого!

Студия Шанти проводит патронажные выезды на дом! Наш специалист приедет к вам домой и поможет молодой маме наладить быт с малышом!

11.05.2018 подробней >>

Акция 1-31 августа: массаж в подарок!

Акция 1-31 августа: массаж в подарок!

Акция проводится в течение 1-31 августа. Ходите заниматься в любое удобное время, столько раз, сколько захотите! Выбирайте массаж на свой вкус!

1.08.2018 подробней >>
все новости