Йога в гамаках

Занятие группы йога в гамаках проходит в мини-группе до 6 человек и длится 1 час. Обычно оно состоит из нескольких этапов. Сначала происходит настройка дыхания, после этого небольшая разминка, далее следует цикл несложных упражнений. Самая интересная часть – перевернутые асаны. Что очень важно: нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом вашего тела.

Среда — 18.30-19.30 (Начальный уровень, Пухов Вадим)
Суббота — 10.00-11.00 (Начальный уровень, Пухов Вадим)
Суббота — 11.15-12.15 (Средний уровень, Пухов Вадим)

Стоимость: Абонемент на 4 занятия (2400 р) СТРОГО на 1 месяц.

С собой удобную одежду и сменную обувь для перемещения по студии.

Запись по телефону 8-4967-58-71-02.

Подольск, ул. Февральская, 57, студия «Шанти».

Польза от занятий йогой в гамаках

  • Разгрузка позвоночника
  • Омоложение и обновление всего организма
  • Укрепление мышечного корсета
  • Подтягивание контуров тела
  • Развитие подвижности суставов
  • Улучшение памяти и ясности ума
  • Снятие стресса, повышение настроения

Йога в гамаках — отличная профилактика для тех, кто часто с простудой; кто ищет способ разгладить морщины; кто ищет способ справиться с облысением. Ввиду наличия упражнений на прогибы с опорой на гамак и в гамаке, постоянного изменения положения тела по отношению к земле, а также комбинации статичных и динамических поз становится возможным сесть на шпагат, развить вестибулярный аппарат и способность к координации движений, проработать глубокие мышечные группы и подтянуть контуры тела. К тому же качание в йога-гамаке, полет над землёй, лазание и кувырки в гамаке пробуждает ощущения, испытываемые в детстве.

Часто задаваемые вопросы

Травматично ли это? Тяжело? Выполняя упражнения в гамаках, человек не ищет точку опоры на земле, он учится взаимодействовать с силами гравитации. В гамаке перевернутые асаны выполнять намного легче, чем на земле, и не так травматично для позвоночника.

Есть ли противопоказания для занятий йогой в гамаках? Ограничением для занятий может служить беременность, а также высокое или низкое кровяное давление, травмы позвоночника и головы, заболевания суставов в стадии обострения; диабет, тромбофлебит, отит, синусит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, отслоение сетчатки глаз, менструация.

Вот один из отзывов о занятиях йогой в гамаках:

«…наибольший восторг у меня вызвали перевернутые позы и перевороты, которые достаточно тяжело осуществляются на полу, а в гамаке легко и непринужденно. Я почувствовала себя ребенком, выполнение этих поз вызывает неподдельное чувство радости и восторга. Кроме того, силовые позы и позы на растяжения с помощью веса своего тела выполняются более глубоко. Здесь потерпел крушение один из мифов, который у меня был. Йога в гамаках — это не только веселое времяпровождение, но и качественная тренировка. Все зависит от ваших целей и настроения. Позы на расслабление, такие как шавасана, в гамаке бесподобны! Ощущение равномерного свободного покачивания действуют поистине умиротворяюще и расслабляюще…»

Преподаватели

  • Заверячева Вероника

    Заверячева Вероника

    Заверячева Вероника

    Инструктор направлений «Йога-стретчинг», «Йога для детей 3-6 лет». Опыт личной практики с 2013 года. Преподает с 2017 года.

  • Кобелков Александр

    Кобелков Александр

    Кобелков Александр

    Специалист Остеопрактики. Висцеральный терапевт. Массажист с опытом работы более 4-х лет. Диагност. Консультант. Проводит бесплатную диагностику здоровья и выявляет, с чего начать и по какой программе эффективнее будет работать.

  • Болотова Елена

    Болотова Елена

    Болотова Елена

    Инструктор направления «Перинатальная йога». С 2013 года ведет курсы для будущих мам.

  • Суворова Мария

    Суворова Мария

    Суворова Мария

    Инструктор направления «Хатха-йога». Опыт личной практики с 2010 года.  Преподает с 2015 года. В практики  хатха-йоги Мария добавляет элементы Аштанга-виньяса, акро и кундалини йоги, йоги курунта, с целью всестороннего развития. В группе занимаются как уже подготовленные, так и начинающие свой путь в йоге.

  • Спиридонова Татьяна

    Спиридонова Татьяна

    Спиридонова Татьяна

    Инструктор направлений «Хатха-йога», «Хатха-йога для начинающих». Опыт личной практики с 2010 года. Преподает с 2017 года.

  • Игнатова Елена

    Игнатова Елена

    Игнатова Елена

    Инструктор направлений «Хатха-йога»,  «Йога «Послеродовое восстановление». Опыт личной практики йоги с 2013 года. Преподаёт с 2017 года. Постоянно самосовершенствуется. 

  • Пышкина Мария

    Пышкина Мария

    Пышкина Мария

    Инструктор направления «Йога для суставов». Опыт личной практики с 2015 года.  Преподает с 2017 года. 

  • Гуковская Марина

    Гуковская Марина

    Гуковская Марина

    Инструктор направлений «Йогатерапия «Здоровая спина»,  «Йога «Женское здоровье». Опыт личной практики с 2010 года, преподаёт с 2015 года.  Сертифицированный тренер в направлениях хатха-йоги, йоги для детей,  тайского массажа, реабилитации, йогатерапии. Владеет навыками кинезиотейпирования и при необходимости использует его в коррекционной практике.

  • Малыхина Елена

    Малыхина Елена

    Малыхина Елена

    Дипломированный психолог, психолог-консультант, кризисный консультант, игротерапевт. Специализация: межличностные, детско-родительские, супружеские отношения, личные проблемы, трудные жизненные ситуации. 

  • Тупик Илья

    Тупик Илья

    Тупик Илья

    Инструктор направлений «Хатха-йога для начинающих», «Оздоровительная йога», «Йога для позвоночника». Опыт личной практики с 2013 года, преподает с 2017 года.

  • Кудеярова Ксения

    Кудеярова Ксения

    Кудеярова Ксения

    Массажист. Сертифицированный специалист тайского массажа.

  • Холева Оксана

    Холева Оксана

    Холева Оксана

    Инструктор направления «Хатха-йога для начинающих». Опыт личной практики с 2005 года. Преподает с 2016 года. Постоянно самосовершенствуется.

  • Диденко Жанна

    Диденко Жанна

    Диденко Жанна

    Специалист по метафорическим картам, коуч, психолог, бизнес-технолог.

  • Сиредина Ирина

    Сиредина Ирина

    Сиредина Ирина

    Инструктор направления «Цигун для начинающих». Опыт преподавания с 2014 года. Продолжает углублять свои знания Тайцзи в школе «Иероглиф» на занятиях и семинарах.

  • Матвиец Елена

    Матвиец Елена

    Матвиец Елена

    Инструктор направления «Йога кундалини». Опыт личной практики более с 2010 года.  Преподает с 2017 года. Практикующий психолог, со стажем работы более 10 лет. 

  • Булгакова Юля

    Булгакова Юля

    Булгакова Юля

    Инструктор направлений «Йога в ланч»,  «Йога для будущих мам», «Йога для мам с малышами в гамаках». Опыт личной практики с 2014 года, преподает с 2016 года.

  • Ивашин Дмитрий

    Ивашин Дмитрий

    Ивашин Дмитрий

    Инструктор направления «Цигун». Учился у мастеров, входящих в золотой фонд Китая. Неоднократно стажировался в Китае по направлением Тайцзи-цюань, Цигун.

  • Пухов Вадим

    Пухов Вадим

    Пухов Вадим

    Инструктор направлений «Йога в гамаках», «Хатха-йога». Опыт практики с 2005 года. Опыт преподавания с 2013 года. Сертифицированный тренер хатха-йоги, йоги в гамаках. Специалист-кинезиолог.

  • Корнеева Ксения

    Корнеева Ксения

    Корнеева Ксения

    Инструктор направлений «Перинатальная йога», «Йога для мам с малышами от 1 года до 3 лет».  Реабилитолог. Особый акцент в практике делает на качественную подготовку к родам, само поведение в родах и послеродовое восстановление родившей мамы.

  • Гриднев Владимир

    Гриднев Владимир

    Гриднев Владимир

    Инструктор направления «Классическая йога». Специалист Остеопрактики. Массажист. Диагност. Консультант. Проводит бесплатную диагностику здоровья. Опыт личной практики с 1996 года.  Преподает с 2000 года.