Цигун

Каждая система  цигун – это совокупность последовательных упражнений, выверенных по воздействию на организм и поэтому в точном порядке передающихся через времена, из поколения в поколение. Вас ждёт практика самовосстановления и оздоровления организма благодаря комплексу упражнений, элементам самомассажа, управлению дыханием и достижению в итоге расслабленного состояния всего тела. Цигун положительно влияет и на общее состояние организма (особенно хорошо это видно на людях старшего возраста) – улучшается  гибкость всего тела, улучшается подвижность позвоночника, увеличивается сила мышц-стабилизаторов. И на душевный настрой. Это прекрасный способ получения энергии на весь день. Спокойный ум и концентрация внимания на главном.

ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. По пятницам 19.30-21.00. В качестве разминки используется суставная гимнастика. Основу же занятий «цигун для начинающих» составляет 2 очень популярные, востребованные и оздоровительные системы: 1. «Восемь кусков парчи». По одной из версий парча – высококачественная разноцветная ткань, символизирует многогранное и комплексное воздействие упражнений на весь организм человека. Согласно другой версии, именно на отрезах парчи были впервые записаны и зарисованы упражнения этого комплекса, и таким образом передавались из поколения в поколение, сохранившись до наших дней. 2. Тайцзи цигун.  Это уникальная жемчужина тибетских энергетических практик, основанная на древних восточных традициях и философии даосов. Если обычно мы управляем мышцами посредством физиологии (силы), то здесь управление мышцами с внешнего источника переходит на внутренний – энергию ЦИ. Выполнение движений происходит мягко, равномерно, плавно, неторопливо, непрерывно перетекая из одного движения в другое. Основной плюс практики для начинающих: эффективность и простота занятий. Движения выполняются в плавном и мягком режиме. И на первых этапах не требуют изучения сложных методов концентрации внимания. Поэтому данная система подходит людям широкого возрастного диапазона и любой степени подготовки. В частности, известны случаи, когда к эффективным занятиям приступали на седьмом десятке лет. Проводит: Сиредина Ирина.

ЦИГУН.  По понедельникам 20.15-21.45.  Задача практики: хорошо прочувствовать собственное тело, раскрыть свои резервы и научиться расслабляться! Поэтому программа построена так, чтобы: изначально ощутить баланс между напряжением-расслаблением мышц, поскольку не может получиться отдых, если ты не устал прежде! Здесь также важно подключать глубинные мышцы тела и расслаблять ум (что создает невероятно приятное ощущение во всем теле). А далее научиться балансировать между сокращением и растяжением мышц с целью «разгладить внутренние складки» и обрести состояние  отглаженного тела! Средства, используемые на занятиях: силовые упражнения и  упражнения из йоги,  медитации и интеллектуальные упражнения для включения и расслабления мышц ума. Проводит: Дмитрий Ивашин.

 Стоимость: пробное занятие 400 руб. Подробнее…

Индивидуальные занятия ЦИГУН:

  • Улучшают геометрию тела;
  • Координируют движения тела;
  • Расслабляют зажатые участки тела;
  • Открывают энерго-заряжающие интонации в голосе и др.

С собой удобную одежду и сменную обувь для перемещения по студии.

Подольск, ул. Февральская, 57, студия «Шанти».

Тел. 8-4967-58-71-02.

Преподаватели

  • Егорова Вера

    Егорова Вера

    Егорова Вера

    Личная практика более 3 лет. Опыт преподавания 1 год. Детская йога, Хатха–йога для начинающих, Йога в гамаках. Опыт личной практики с 2015 г. Преподает с 2017 г. Постоянно самосовершенствуется.

  • Тупик Илья

    Тупик Илья

    Тупик Илья

    Тренер направлений: хатха-йога, оздоровительная йога, йога для позвоночника. Опыт личной практики 4 года, преподает с 2017 года. Проводит занятия Хатха-йоге с разными уровнями сложности. Проводит терапевтические занятия, направленные на устранение физических блоков и малоподвижности в теле.

  • Пышкина Мария

    Пышкина Мария

    Пышкина Мария

    Инструктор направления «Йога для суставов». Опыт личной практики более 3 лет.  Преподает с 2017 года. 

  • Холева Оксана

    Холева Оксана

    Холева Оксана

    Оксана — тренер по направлению хатха-йога. Опыт личной практики – 12 лет. Преподает с 2016 года.

  • Сиредина Ирина

    Сиредина Ирина

    Сиредина Ирина

    Тренер цигун. Опыт преподавания с 2014 года. Продолжает углублять свои знания Тайцзи в школе «Иероглиф» на занятиях и семинарах.

  • Матвиец Елена

    Матвиец Елена

    Матвиец Елена

    Тренер кундалини-йоги. Практикующий психолог, со стажем работы более 10 лет.  Опыт личной практики в йоге 7 лет, опыт проведения занятий в залах «Федерации Йоги» г. Москвы более 2 лет. Главная цель занятий — стать максимально адаптированным в напряжённых условиях действительности: сбалансировать эмоциональное состояние, научиться наблюдать и осознавать свои мысли, желания, ощущения, лучше понимать себя. 

  • Булгакова Юля

    Булгакова Юля

    Булгакова Юля

    Юлия — преподаватель по хатха-йоге, йоге в гамаках. Опыт личной практики более 4-х лет. Опыт преподавания с февраля 2016 года. Постоянно самосовершенствуется.

  • Заверячева Вероника

    Заверячева Вероника

    Заверячева Вероника

    Личная практика более 5 лет. Опыт преподавания 1 год. Практиковала различные направления — хатха-йога, кундалини-йога, виньяса-флоу йога. Все комплексы упражнений на занятиях подойдут и для начинающих, так как вариации асан подаются, начиная с простых.

  • Севастьянова Софья

    Севастьянова Софья

    Севастьянова Софья

    Специалист в области оздоровления и реабилитации. Таролог. Решает вопросы на всех уровнях от следствия к причине, с выходом на моделирование благоприятных событий. Проводит целительные сеансы, восстановления биодинамики тела, снятие блокировок и фасциальных напряжений, укрепление ЦНС и активацией иммунитета. 

  • Кобелков Александр

    Кобелков Александр

    Кобелков Александр

    Специалист Остеопрактики. Висцеральный терапевт. Массажист с опытом работы более 4-х лет. Диагност. Консультант. Проводит бесплатную диагностику здоровья и выявляет, с чего начать и по какой программе эффективнее будет работать.

  • Суворова Мария

    Суворова Мария

    Суворова Мария

    Мария — сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Опыт личной практики 7 лет.  Преподает с 2015 года. В практики  хатха-йоги Мария добавляет элементы Аштанга-виньяса, акро и кундалини йоги, йоги курунта, с целью всестороннего развития. В группе занимаются как уже подготовленные, так и начинающие свой путь в йоге.

  • Болотова Елена

    Болотова Елена

    Болотова Елена

    Тренер направлений: перинатальная йога. 

  • Игнатова Елена

    Игнатова Елена

    Игнатова Елена

    Тренер направлений: «Хатха-йога для начинающих»,  «Йога для будущих мам». Опыт личной практики йоги с 2013г. Преподаёт с 2017 года. Постоянно самосовершенствуется. 

  • Спиридонова Татьяна

    Спиридонова Татьяна

    Спиридонова Татьяна

    Татьяна — тренер по направлению хатха-йога. Опыт личной практики – 7 лет. Преподает с 2017 года.

  • Гуковская Марина

    Гуковская Марина

    Гуковская Марина

    Опыт личной практики с 2010 года, преподаёт с 2015 года.  Сертифицированный тренер в направлениях хатха-йоги, йоги для детей,  тайского массажа, реабилитации, йогатерапии. Владеет навыками кинезиотейпирования и при необходимости использует его в коррекционной практике.

  • Ивашин Дмитрий

    Ивашин Дмитрий

    Ивашин Дмитрий

    Высшее спортивное образование (МПГУ им. Ленина).  Неоднократно стажировался в Китае по направлением Тайцзи-цюань, Цигун.  Учился у мастеров, входящих в золотой фонд Китая.  Организатор многичисленных фитнес-туров в такие страны как Индия, Китай, Доминикана, Турция. Поддерживает программу стройного тела и здорового долголетия.

  • Пухов Вадим

    Пухов Вадим

    Пухов Вадим

    Опыт практики с 2005 года. Сертифицированный тренер хатха-йоги, йоги в гамаках. Специалист-кинезиолог.

  • Корнеева Ксения

    Корнеева Ксения

    Корнеева Ксения

    Реабилитолог. Тренер направлений: детская и семейная йога,  перинатальная йога. Особый акцент в практике делает на качественную подготовку к родам, само поведение в родах и послеродовое восстановление родившей мамы.

  • Гриднев Владимир

    Гриднев Владимир

    Гриднев Владимир

    Практикует йогу с 1996 г. Преподает с 2000 года. Проводит классическую йогу. Специалист по тайскому массажу и остеопрактике.

  • Клименчук Екатерина

    Клименчук Екатерина

    Клименчук Екатерина

    Привет, дорогие друзья! Рада приветствовать вас на своей страничке! Я являюсь руководителем йога-студии ШАНТИ.