Йога

Курс для мам с малышами 2-6 месяцев

По пятницам 11.30-12.30. Состоит из 7 занятий длительностью 1 час.

На курсе вы узнаете ведущие методики развития и сразу сможете попробовать их вместе с вашими малышами на практике!
На занятиях мы расскажем об этапах развития малышей до года, их поведении и физических особенностях. Освоим разные методики физического развития малышей (использование рефлексов, гиманастика на фитболах, беби йога, гимнастика по Доману и др). Узнаем все о прикорме, детском сне и о слингах. Поговорим о психологии родившей мамы и послеродовом восстановлении. Здоровье — на первом месте!

1-3 занятие:
— Задачи развития малыша по месяцам — с рождения и до 1 года.
— Экскурс и практика по разным методикам физического развития малышей.
— Практика для восстановления здоровья и красоты тела мам.

Среди арсенала техник для занятий с малышом:
— Использование рефлексов для физического развития детей до года.
— Массаж и Гимнастика на фитболе.
— Мамин массаж и массаж на самые важных случаи жизни.
— Беби-йога.
— Методика физического развития Глена Домана.

Тема 4. Особенности детского сна от 2 месяцев до 1 года.
— Важность сна. Функции сна ребенка.
— Как спят младенцы?
— Какие условия сна нужны малышам?
— Правила хорошего сна
— Когда вводить режим?
— Что такое «Ассоциации на засыпание», вечерние ритуалы и как они работают.
— Скачки развития и их влияние на сон малыша.
— Уменьшение количества дневных снов.
— Совместный сон и сон в отдельной кроватке. 
— Сон на руках, в слинге и в коляске.

Тема 5. Прикорм. Малышу важно реализовать свои физиологические потребности в питании, а мамам важно знать:
– Как это сделать правильно?
– Во сколько начинать прикорм – в 4 месяца, в 6, позже?
– Какой период времени можно оставаться на исключительно грудном вскармливании?
– Каковы признаки готовности малыша к введению прикорма?
– Когда можно дать ложку малышу?
– Как услышать его потребности, но при этом не допустить баловства?

На занятии вы научитесь:
— Понимать физиологическую основу, лежащую в методиках введения прикорма,
— Понимать потребность своего малыша в питании,
— Правильно разместить малыша за столом, чтобы было удобно всем и не пришлось перемывать всю кухню,
— Развить способность малыша кушать самому, развивать самостоятельность и слышание своего тела,
— Распознавать первые признаки аллергической реакции,
— Подобирать свой, наиболее подходящий вашей паре мама и малыш вид прикорма.

Тема 6. Рядом с мамой.
Тепло, внимание и защита мамы – это жизненно важные потребности каждого малыша. А чтобы такое единение было комфортным, безопасным и приносящим удовольствие – мы познакомим вас со слингом. В чем его удобство, в чем преимущества использования, каким он должен и может быть и подходит ли именно в вашем случае. А также опробуем:
— Слинги разных видов и составов.
— Положения ребенка в слинге: вертикально, горизонтально, на бедре, за спиной. Основные намотки.
— Действия, если ребенок «не сидит» в слинге.
— Комплекс упражнений, подобранных для выполнения мамы совместно с ребенком.

Тема 7. Психология родившей мамы.
1. Родительская любовь
2. Какой ребенок пришел в вашу семью
3. Взаимодействие характера родителей с характером ребенка
4. Общение отца с ребенком.
Занятие основано на использовании методики «психологический портрет», которое по дате рождения точно отражает вас как личность, с чем вы можете столкнуться будучи беременными, в самих родах и после и предварительно раскроет личность вашего будущего ребенка.

Стоимость курса целиком составляет 3500 руб. Любое понравившееся вам занятие как разовое оплачивается 600 руб.

Как результат, на занятиях вы сможете:

  • восстановить своё тело и здоровье после беременности и родов. Ведь здоровье мамочки – залог счастья всей семьи!
  • научиться лёгкой детской гимнастике для малыша – для оптимального своевременного развития физических способностей ребёнка
  • пообщаться с другими мамочками на самые актуальные темы – нам девочкам просто жизненно необходим доверительный круг общения с единомышленницами!
  • углубить свои отношения с малышом, ведь делать что-то вместе с мамой – невероятная радость, просто счастье для маленького человечка! Глубокий контакт матери с младенцем – залог крепких, спокойных, доверительных – беспроблемных отношений в совсем недалеком будущем.
  • позаниматься или поучиться важным навыкам без отрыва от малыша!

Для занятий используются  мягкий пол, коврики, подушки, кирпичики, подвесные гамаки. С собой необходимо взять удобную спортивную одежду для вас и для малыша, бутылочку воды, перекус, пелёночку (для массажа).

Проводят: специалисты по детским методикам Корнеева Ксения, Булгакова Юлия, Болотова Елена специалист по слингам и прикорму Воеводина Валерия, специалист по грудному вскармливанию, прикорму и послеродовому восстановлению Усова Светлана, специалист-психолог Малыхина Елена.

Запись по телефону 8-4967-58-71-02.

 г. Подольск, ул. Февральская 57, йога-студия Шанти.

Назад к занятиям мам с малышами.

подробней >>

Йога в гамаках

Занятие группы йога в гамаках проходит в мини-группе до 6 человек и длится 1 час. Обычно оно состоит из нескольких этапов. Сначала происходит настройка дыхания, после этого небольшая разминка, далее следует цикл несложных упражнений. Самая интересная часть – перевернутые асаны. Что очень важно: нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом вашего тела.

подробней >>

Оздоровительная йога (льготная группа)

Стали жаловаться на боли в спине и суставах, головокружения и прочие недомогания? Приходите на  регулярные занятия, специально спланированные так, чтобы физическая нагрузка была умеренной, а польза для здоровья максимальной! Занятия йогатерапевтического характера, подходят для разных возрастных групп!

!!! При предоставлении социального документа (пенсионное, многодетной/го мамы/папы, малоимущей семьи) предоставляется скидка на занятия  50%.

подробней >>

Йога для начинающих

Это направление для тех, кто хочет:

  • мягко начать заниматься йогой
  • подробно познакомиться с основными принципами выполнения упражнений и других используемых на занятии техник
подробней >>

Йога «Женское здоровье»

Практика йоги, основу которой составляет специальный комплекс статических и динамических асан, дыхательных и релаксационных техник, активизирующий работу малого таза, улучшающий кровообращение и стабилизирующий гормональный фон.

подробней >>

Йога в час

Йога в час (хатха-йога) — это отличная возможность уделить своему здоровью час времени в обеденный перерыв. Позволить себе провести этот час с пользой для здоровья, переключиться, оставить свои заботы, погрузиться в позитивный поток энергии и отдохнуть.

подробней >>

Занятия для мам с малышами

Когда:  занятия проходят в течение недели
Стоимость: от 600 руб.

подробней >>

Йога-стретчинг

Йога-стретчинг является одним из направлений йоги, в котором основной упор сделан на развитие гибкости. Ещё в древние времена люди заметили, что гибкость представляет собой одну из важнейших составляющих здоровья человека.

Когда: по понедельникам 18.15-19.45. Продолжительность 1 час 30 минут. Занятия для любого  уровня подготовки. Безопасные техники воздействия. Мягкая практик асан, направленных и на гибкость и на развитие и поддержание силы мышц.

Что дают занятия:

  • Тело станет более гибким,  подвижным;
  • Улучшится общее состояние, самочувствие;
  • Легче будет контролировать свой вес и корректировать фигуру;
  • Профилактика появления каких-либо заболеваний.

Считается, что за сохранение и продление молодости отвечает именно пластичность мыщц и суставов!

Проводит: Холева Оксана (на фото ниже)

Стоимость: пробное занятие 400 руб. Подробнее…

С собой удобную одежду и сменную обувь для перемещения по студии.

Подольск, ул. Февральская, 57, студия «Шанти».

Тел. 8-4967-58-71-02.

подробней >>

Йогатерапия «Здоровая спина»

Занятие подходит для тех, у кого диагностирован остеохондроз, выявлены грыжи и протузии, различные виды нарушения осанки.

подробней >>

Йога послеродовое восстановление

Когда:  Четверг, воскресенье 16.00-17.00
Стоимость: 600 руб.

подробней >>

Занятия для мам и малышей 3-8 мес

Когда:  пятница 11.30-12.30
Стоимость: 600 руб.

подробней >>

Занятия для будущих мам

Занятия для будущих мам – это проверенная, безопасная и эффективная система подготовки к родам. На наших занятиях все позиции выполняются в мягком режиме, особое внимание уделяется мышцам тазового дна, дыхательным практикам, которые полезны на разных этапах родов, релаксации и медитации.

подробней >>

Йога для позвоночника

Йога для позвоночника  — это класс для тех, кто хочет:

  • избавиться от хронического напряжения, скованности, боли в спине;
  • проработать сколиоз, кифоз, остеохондроз;
  • ускорить процесс восстановиться после операций и травм;
  • улучшить осанку;
  • научиться разгружать позвоночник и спину.

подробней >>

Хатха-йога

Практика Хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз, пранаям (дыхательных практик). Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника, подвижности суставов. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Практика подходит для любого уровня подготовки: каждая асана предлагается и в облегчённом, и в усложнённом варианте!

подробней >>

Йога для суставов

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, если ваши движения становятся все более скованными, если вы испытываете дискомфорт или боль при движениях – вам достаточно часовой йогатерапевтической нагрузки на направлении «Йога для суставов». Практика безопасная и результативная.

Когда: понедельник 18.30-19.30

Основа занятий – проработка тела с использованием мягких разминочных техник и эффективных оздоровительных методик: йогатерапии опорно-двигательного аппарата (Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации Артёма Фролова), приемов самомассажа и др. Мы также освоим техники, которые можно использовать дома для уменьшения боли в суставах при движении и ограничении подвижности в суставах.

Первое посещение бесплатное! Стоимость одного занятия — 400 рублей. Продолжительность занятия — 1 час. 

Проводит: Пышкина Мария

С собой удобную одежду и сменную обувь для перемещения по студии.

Подольск, ул. Февральская, 57, студия «Шанти».

Тел. 8-4967-58-71-02.


 

подробней >>

Первый раз на йогу

Когда человек идет первый раз на йогу, ему немного страшно. Вдруг у него не получится выполнить ту или иную позу? Как он будет выглядеть? 

На самом деле на занятии часто не вы один новичок. Начинающих всегда больше. Однако, чтобы вам набраться уверенности, мы предлагаем Вам посетить вводное занятие, где вы познакомитесь:

подробней >>

Классическая йога

Классическая йога — это обобщенное название, дословно переводящееся как йога Восьми ступеней. В рамках этих ступеней и происходит знакомство и освоение системы под названием Аштанга-йога.

подробней >>

Йога для детей в гамаках (7-11 лет)

Преимущества йоги для детей — комплексность воздействия:  творческие и энергичные натуры, которые обладают отменным здоровьем, спокойствием, большой собранностью, способностью к концентрации внимания и одновременно всегда находят нестандартные решения рабочих и жизненных проблем.

подробней >>

Цигун

Каждая система  цигун – это совокупность последовательных упражнений, выверенных по воздействию на организм и поэтому в точном порядке передающихся через времена, из поколения в поколение. Вас ждёт практика самовосстановления и оздоровления организма благодаря комплексу упражнений, элементам самомассажа, управлению дыханием и достижению в итоге расслабленного состояния всего тела. Цигун положительно влияет и на общее состояние организма (особенно хорошо это видно на людях старшего возраста) – улучшается  гибкость всего тела, улучшается подвижность позвоночника, увеличивается сила мышц-стабилизаторов. И на душевный настрой. Это прекрасный способ получения энергии на весь день. Спокойный ум и концентрация внимания на главном.

подробней >>

Новости

Подписаться на новости

Бесплатные консультации по здоровью

Бесплатные консультации по здоровью

Консультация с тренером-специалистом по профилю именно вашего запроса. Время согласовывается с менеджером.

20.05.2018 подробней >>

Сертификаты в подарок близким и родным!

Сертификаты в подарок близким и родным!

Любые понравившиеся услуги или занятия можно организовать в качестве подарка своим родным и близким!

11.12.2017 подробней >>

Патронажные выезды на дом! Для молодой мамы и новорождённого!

Патронажные выезды на дом! Для молодой мамы и новорождённого!

Студия Шанти проводит патронажные выезды на дом! Наш специалист приедет к вам домой и поможет молодой маме наладить быт с малышом!

11.05.2018 подробней >>
все новости