Программа для стройного тела!

Когда: согласовывается по записи!
Проводит: Александра Рытова

Предлагаем вам программу, позволяющую создать стройную и красивую фигуру и укрепить здоровье. Для получения необходимого результата необходимо заниматься 2-3 раза в неделю на протяжении 2-х месяцев. Каждая тренировка длится 1 час. В студии на такие занятия возможно попасть только по записи! Либо индивидуально, либо записаться до набора и старта занятий в мини-группах.

В программе каждого занятия:

  • классическая структура построения занятия: разминка/основной комплекс/ заминка;
  • выполняем 8 базовых упражнений (супер сетов) – по 3 подхода каждое упражнение;
  • постепенно добавляются новые или усложняются базовые упражнения;
  • используются упражнения из разных направлений: сила, кардио, функционал, табата и др.

Занятия позволяют женщине гармонично и пропорционально развить свое тело, включая все группы мышц. В отличие от фитнеса, основной акцент в этом направлении идет на силовые тренировки, что позволяет улучшить осанку и фигуру, а также создать правильный и красивый рельеф мышц. !!! Целью занятий ни в коем случае не является уменьшение массы тела.

С собой: кроссовки, удобная форма одежды.

Запись: 8-4967-58-71-02

Проводит: Рытова Александра. Стаж работы более 5 лет. Инструктор групповых программ по аэробике, танцевальным направлениям, стретчингу.  Является участницей ежегодных конференций и семинаров в области фитнеса.

slim waist

Новости

Подписаться на новости

Годовой расклад на картах Таро с 7 по 19 января 2018 г.

Годовой расклад на картах Таро с 7 по 19 января 2018 г.

Вам предоставляется возможность узнать, что принесет вам наступивший год в личной жизни, работе и учебе, в семье и бизнесе. Годовые расклады  проводятся с 7 по 19 января 2018 г. Годовой расклад позволит вам спланировать события (ВОвремя полученная информация о возможных проблемах даст вам немалое преимущество) и расставить приоритеты (Зная, прогноз годового расклада, вы будете тратить время и силы на действительно важные  вопросы).

26.12.2017 подробнее >>

День открытых дверей 20 января с 12.00 до 16.30

День открытых дверей 20 января с 12.00 до 16.30

Дорогие друзья! Шанти в этом году исполняется 6 лет! Приглашаем всех желающих 20 января на день открытых дверей с 12.00 до 16.30!  

20.01.2018 подробнее >>

Программа для стройного тела!

Программа для стройного тела!

Когда: согласовывается по записи!
Проводит: Александра Рытова

11.10.2017 подробнее >>
все новости

Преподаватели

  • Мария Суворова

    Мария Суворова

    Мария Суворова

    Мария – сертифицированный преподаватель по йоге. Опыт личной практики – 6 лет. В 2015 году получила сертификат по курсу” хатха-йоги” в Ришикеше, Индия (KaivalyaYogaSchool, YogaAlliance, 200 hours).  Имеет сертификацию по работе с женскими заболеваниями.

  • Елена Игнатова

    Елена Игнатова

    Елена Игнатова

    Личная практика йоги с 2013г. Постоянно самосовершенствуется. Тренер направления “йога для будущих мам”. Прошла обучение в центре «ЙОГА108» (под руководством Марии Воробьевой и Евгении Ксенофонтовой). Преподаёт с 2017 года.

  • Марина Гуковская

    Марина Гуковская

    Марина Гуковская

    Опыт личной практики 7 лет, преподаёт с 2015 года.  Сертифицированный тренер в направлениях хатха-йоги, йоги для детей,  тайского массажа, реабилитации. Владеет навыками кинезиотейпирования и при необходимости использует его в коррекционной практике.

  • Абрамова Анна

    Абрамова Анна

    Абрамова Анна

    Практикует хатха-йогу и традиционный тайский массаж северного стиля. Личная практика 6 лет. Выпускница центра йоги «Прана» 2016-2017 г. Постоянно совершенствуется в практике. В феврале 2016г. обучалась на семинаре студии «Йога 108» под руководством Ильи Журавлева и Михаила Баранова в Гокарне, Индия.

  • Илья Тупик

    Илья Тупик

    Илья Тупик

    Сертифицированный инструктор Хатха-йоги, йога-терапии и перинатальной йоги. Проводит занятия Хатха-йоге с разными уровнями сложности. Проводит терапевтические занятия, направленные на устранение физических блоков и малоподвижности в теле.

  • Оксана Холева

    Оксана Холева

    Оксана Холева

    Оксана – тренер по направлению хатха-йога. Опыт личной практики – 11 лет. Прошла обучение по направлению «Инструктор хатха-йоги» в Федерации Йоги России.  Преподает с 2016 года.

  • Сиредина Ирина

    Сиредина Ирина

    Сиредина Ирина

    Тренер цигун. Ирина: “Искусство Тайцзицюань появилось в моей жизни в 2012 году и стало ее неотъемлемой частью. Изучала в группе Цигун и Тайцзицюань стиль Чень. Посещала семинар китайского грандмастера Чень Сяо Вана. Опыт преподавания с 2014 года. Продолжаю углублять свои знания Тайцзи в школе Иероглиф на занятиях и семинарах”.

  • Рытова Александра

    Рытова Александра

    Рытова Александра

    Стаж работы более 5 лет. Инструктор групповых программ по различным направлениям, в том числе аэробике, танцевальным направлениям, стретчингу и функциональному тренингу.  Является участницей ежегодных конференций и семинаров в области фитнеса. Ежегодно повышает уровень своей квалификации.

  • Юлия Булгакова

    Юлия Булгакова

    Юлия Булгакова

    Юлия – преподаватель по хатха-йоге. Опыт личной практики более 4-х лет. Опыт преподавания с февраля 2016 года. Обучалась в йоге центре «Прана» под руководством Михаила Гелаева и Дмитрия Демина 2017 г, окончила курсы в Академии фитнеса и Бодибилдинга по фитнес-йоге 2016 г. 

  • Дмитрий Ивашин

    Дмитрий Ивашин

    Дмитрий Ивашин

    Высшее спортивное образование (МПГУ им. Ленина).  Неоднократно стажировался в Китае по направлением Тайцзи-цюань, Цигун.  Учился у мастеров, входящих в золотой фонд Китая.  Организатор многичисленных фитнес-туров в такие страны как Индия, Китай, Доминикана, Турция. Поддерживает программу стройного тела и здорового долголетия.

  • Вадим Пухов

    Вадим Пухов

    Вадим Пухов

    Опыт практики с 2005 года. Сертифицированный тренер хатха-йоги, йоги в гамаках. Специалист-кинезиолог.

  • Корнеева Ксения

    Корнеева Ксения

    Корнеева Ксения

    Реабилитолог. Тренер направлений: детская и семейная йога,  перинатальная йога. Особый акцент в практике делает на качественную подготовку к родам, само поведение в родах и послеродовое восстановление родившей мамы.

  • Гриднев Владимир

    Гриднев Владимир

    Гриднев Владимир

    Практикует йогу с 1996 г. Прошел обучение в Институте йога Гуру Ар Сантэма (Москва), диплом преподавателя Йоги 2003г., изучал различные направления и стили Даосской, Индийской, Тибетской йоги, посещал семинары и занятия российских и зарубежных преподавателей,на данный момент практикует Янтра йогу. Сертифицированный специалист по тайскому массажу (1, 2 и 3  ступень).

  • Клименчук Екатерина

    Клименчук Екатерина

    Клименчук Екатерина

    Привет, дорогие друзья! Рада приветствовать вас на своей страничке! Я являюсь руководителем йога-студии ШАНТИ.