Кундалини йога

Когда: с 5 июня понедельник 19.45-21.15
Проводит: Спиридонова Елена

Кундалини-йога – это йога осознания, удивительная по диапазону своего воздействия и многогранности техник в арсенале практика. Цель кундалини-йоги — пробуждение и поднятие вверх по центральному энергетическому каналу, позвоночному столбу, мощного потока энергии кундалини, спящей в каждом человеке.

Она освобождает от стресса и выравнивает эмоциональное состояние, так как работает с нервной и эндокринной системами. Это уникальная дисциплина подходит для людей любой комплекции и физической подготовки.

Практика кундалини-йоги позволяет не только сбалансировать работу ума, реализовать потенциал и скрытые способности человека, но и построить здоровое тело. Оздоровление тела с помощью кундалини-йоги это проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения. С помощью кундалини-йоги исцеляются различные функциональные расстройства, но особенно эффективно происходит лечение психосоматических заболеваний, эмоциональных расстройств, депрессивных и субдепрессивных состояний, различного рода зависимостей, в том числе и наркотических, а также проблем связанных с травмой рождения. Упадок сил, хроническая усталость, стрессы, проблемы со здоровьем и общее недовольство своей жизнью — с точки зрения йогов причины этих проблем кроются в незнании и неумении управлять собственной энергией. Основная цель кундалини-йоги помочь сосредоточиться на главном, понять причины своих болезней и проблем и научиться управлять внутренней энергией.

Практикуя кундалини-йогу всего несколько минут в день, можно привести свое здоровье в порядок, добиться равновесия, целостности и гармонии в жизни.

ЧТО ЖЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ПРАКТИКА КУНДАЛИНИ-ЙОГИ?

Данная практика состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны и полезны каждому, независимо от возраста и физических способностей. Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Основные элементы данной практики: дыхательные упражнения (пранаямы), йоговские позы (асаны), работа со звуком и медитация.

Еще одна особенность занятий кундалини-йоги – это крии. Крия представляет собой комплекс специально подобранных упражнений, воздействие которых ориентированно на совершенствование какого-либо конкретного компонента ума или тела. Это может быть нервная или эндокринная система, орган или группа органов, определенные группы мышц и т.д. В конце занятия можно ощутить, как изменяется физическое или ментальное состояние человека.

Все упражнения в уроке кундалини-йоги расположены в строго определенном порядке и должны выполняться одновременно с концентрацией и определенным дыханием. Обычно перед началом групповых занятий дается настройка на класс с помощью инициирующей мантры. Далее следует пранаяма – выполнение специальных дыхательных упражнений. За этим следует разогревающая последовательность упражнений, подготавливающая тело и ум к основной практике. После крии следует релаксация и медитация.

ПРЕИМУЩЕСТВА КУНДАЛИНИ-ЙОГИ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ:

• Положительно влияет на физическое самочувствие, значительно улучшая состояния всего организма
• Восстанавливает функцию всех систем организма, в том числе и эндокринную
• При регулярной практике происходит очищение от шлаков и токсинов
• Значительно повышает выносливость, гибкость тела
• Происходит избавление от различных заболеваний, в том числе хронических
• Помогает забыть о депрессии, хронической усталости

ПРЕИМУЩЕСТВА КУНДАЛИНИ-ЙОГИ НА МЕНТАЛЬНОМ УРОВНЕ:

• Человек учится лучше понимать себя и свои потребности
• Происходит овладение механизмом взаимодействия с собственным ресурсом (гармония с собой, гордость за самого себя)
• Улучшаются взаимоотношения с окружающим миром
• Происходит раскрытие собственного потенциала
• Осуществляется полная самореализация в социуме
• СОЗДАЕТСЯ СВЯЗЬ С БЕСКОНЕЧНОЙ ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТЬЮ

Приходите на занятия кундалини-йоги и получите целую гамму новых эмоций, прилив сил и хорошее настроение!

Продолжительность занятия 1 час 30 минут.

Проводит: Спиридонова Елена, сертифицированный преподаватель кундалини-йоги (Сан-Диего, США)

Стоимость: 400 руб. пробное занятие, далее 600 руб. разовое или абонементная система (абонемент на 4 занятия 2200 руб)

foto-spiridonova-elena

Преподаватели

  • Марина Гуковская

    Марина Гуковская

    Марина Гуковская

    Марина Гуковская, опыт личной практики 7 лет, преподаёт с 2015 года.  Сертифицированный тренер в направлениях хатха-йоги, йоги для детей,  тайского массажа. Владеет навыками кинезиотейпирования и при необходимости использует его в коррекционной практике. На занятиях дополнительно использует йогатерапевтические практики, упражнения по системе волновой славянской гимнастики

  • Макарова Инга

    Макарова Инга

    Макарова Инга

    Сертифицированный тренер направления «йога для начинающих». На занятиях делает акцент на подробную отстройку асан, дыхание  плюс элементы самомассажа. На протяжении 8-9 лет занималась каратэ. Посещала семинары японских и отечественных мастеров, принимала участие в соревнованиях. Посещает семинары и курс медитации бирманской школы Александра Дудова в Москве

  • Абрамова Анна

    Абрамова Анна

    Абрамова Анна

    Практикует хатха-йогу и традиционный тайский массаж северного стиля. Личная практика 6 лет. Выпускница центра йоги «Прана» 2016-2017 г. Постоянно совершенствуется в практике. В феврале 2016г. обучалась на семинаре студии «Йога 108» под руководством Ильи Журавлева и Михаила Баранова в Гокарне, Индия.

  • Илья Тупик

    Илья Тупик

    Илья Тупик

    Сертифицированный инструктор Хатха-йоги, йога-терапии и перинатальной йоги. Проводит занятия Хатха-йоге с разными уровнями сложности. Проводит терапевтические занятия, направленные на устранение физических блоков и малоподвижности в теле.

  • Оксана Холева

    Оксана Холева

    Оксана Холева

    Оксана – тренер по направлению хатха-йога. Опыт личной практики – 11 лет. Прошла обучение по направлению «Инструктор хатха-йоги» в Федерации Йоги России.  Преподает с 2016 года.

  • Спиридонова Елена

    Спиридонова Елена

    Спиридонова Елена

    Сертифицированный тренер кундалини-йоги  (сертификат международного образца, Сан-Диего, США), сертификат специалиста-нумеролога в традиции Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана.

  • Лаптева Елизавета

    Лаптева Елизавета

    Лаптева Елизавета

    Сертифицированный инструктор Международной организации birthlight, направление – перинатальная йога. Тренер детской йоги, специалист по развивающим занятиям по методике Монтессори.

  • Сиредина Ирина

    Сиредина Ирина

    Сиредина Ирина

    Тренер цигун. Ирина: “Искусство Тайцзицюань появилось в моей жизни в 2012 году и стало ее неотъемлемой частью. Изучала в группе Цигун и Тайцзицюань стиль Чень. Посещала семинар китайского грандмастера Чень Сяо Вана. Опыт преподавания с 2014 года. Продолжаю углублять свои знания Тайцзи в школе Иероглиф на занятиях и семинарах”.

  • Юрченкова Светлана

    Юрченкова Светлана

    Юрченкова Светлана

    Сертифицированный инструктор Хатха-йоги. Прошла подготовку в Федерации Йоги России в соответствии с требованиями государственной образовательной лицензии РФ и международными стандартами YTTC-200 подготовки специалистов Международной Федерации Йоги, Международного Альянса Йоги и Альянса Йоги США.

  • Мария Суворова

    Мария Суворова

    Мария Суворова

    Мария – сертифицированный преподаватель по йоге. Опыт личной практики – 6 лет. В 2015 году получила сертификат по курсу” хатха-йоги” в Ришикеше, Индия (KaivalyaYogaSchool, YogaAlliance, 200 hours).  Имеет сертификацию по работе с женскими заболеваниями.

  • Ганюченко Юля

    Ганюченко Юля

    Ганюченко Юля

    Тренер по хатха-йоге. Прошла курс сертификации в Московской школе Yoga Mind по хатха-йоге с отстройками. Постоянно совершенствует личную практику, ездит на семинары и лекции.

  • Петрова Ирина

    Петрова Ирина

    Петрова Ирина

    Петрова Ирина, 56 лет. Работала в индустрии Красоты и Здоровья 22 года. “Йога в моей жизни была всегда, т.к. мама увлекалась тогда “неведомой” гимнастикой и у нас хранилось много книг по йоге еще в самиздате. Преподаю йогу Айенгара 16 лет. Параллельно занималась организацией и управлением Оздоровительных и Спа центров, но йога была со мной всегда.

  • Дмитрий Ивашин

    Дмитрий Ивашин

    Дмитрий Ивашин

    Ивашин Дмитрий – Высшее спортивное образование (МПГУ им. Ленина).  Неоднократно стажировался в Китае по направлением Тайцзи-цюань, Цигун.  Учился у мастеров, входящих в золотой фонд Китая.  Организатор многичисленных фитнес-туров в такие страны как Индия, Китай, Доминикана, Турция. Поддерживает программу стройного тела и здорового долголетия.

  • Вадим Пухов

    Вадим Пухов

    Вадим Пухов

    Сертифицированный тренер Вадим Пухов с опытом практики с 2005 года! В 2013-2014 году прошел курс для инструкторов в центре йоги “Прана” под руководством Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Ольги Булановой, Владимира Зайцева. Посещал семинары Анатолия Зенченко, Александра Титова и др. В 2015 прошел курс по обучению с правом преподавания йоги в воздухе.

  • Корнеева Ксения

    Корнеева Ксения

    Корнеева Ксения

    По основному образованию: специализация «физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья». Опыт преподавания: с 2007 г. работала в центре восстановления позвоночника и суставов, составляла индивидуальные программы в тренажерном зале; инструктор групповых программ.

  • Гриднев Владимир

    Гриднев Владимир

    Гриднев Владимир

    Образование:  Практикует йогу с 1996 г. Прошел обучение в Институте йога Гуру Ар Сантэма (Москва), диплом преподавателя Йоги 2003г., изучал различные направления и стили Даосской, Индийской, Тибетской йоги, посещал семинары и занятия российских и зарубежных преподавателей,на данный момент практикует Янтра йогу. Сертифицированный специалист по тайскому массажу (1 и 2 ступень).

  • Клименчук Екатерина

    Клименчук Екатерина

    Клименчук Екатерина

    Привет, дорогие друзья! Рада приветствовать вас на своей страничке! Я являюсь руководителем йога-студии ШАНТИ.